ダイエット

緑茶コーヒーダイエットで-2.02kg!女芸人の本田あやのさんが実践した頑張らない方法

緑茶コーヒー

巷で話題の頑張らないダイエット方法第5弾!

2019年12月15日「ヒルナンデス!」で放送された、緑茶コーヒーダイエットの材料と作り方、やり方ついてご紹介します。

内科医でダイエット外来の工藤孝文医師が考案された方法で、飲むだけで痩せると話題の緑茶コーヒダイエット。

ぽっちゃり女芸人の本田あやのさん(本田兄妹)が3週間実践し、どれだけ痩せることができたかスタジオで発表してくれました。

解説をしてくれるのはお馴染みの医学博士・日比野佐和子先生です。

緑茶コーヒーダイエット

減量外来ドクター・工藤孝文さんが提唱しているダイエット方法です。

緑茶とコーヒーを混ぜ合わせたものを、飲むだけのシンプルなものです。

元デブ医者が教える おいしく飲んでみるみるやせる 緑茶コーヒーダイエット

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商品としても、販売されています。

緑茶コーヒーがダイエットに効果的な理由

工藤先生自身も、この緑茶コーヒーダイエットによって、10か月ほどで25kgの減量に成功したそうです。

2つのドリンクによって痩せることができる理由はこちら。

・コーヒーの「クロロゲン酸」は、食後血糖値上昇の予防や脂肪燃焼に効果的
・緑茶とコーヒーの「カフェイン」は脂質の代謝アップに効果的
・緑茶の「カテキン」は、糖質の吸収を抑えて血糖値上昇を抑える
・緑茶の「テアニン」のリラックス効果により、緊張緩和や睡眠を改善する

ポイントは、コーヒーと緑茶を混ぜ合わせて飲むこと。

一緒に摂取することで、カフェイン・クロロゲン酸・カテキンの組み合わせが相乗効果を生み、脂肪を効率的に燃焼してくれます。

20日間で体重マイナス3.5kgなど、短期間で成果が表れやすいのも特徴です。

緑茶コーヒーダイエットのレシピ

(調理時間の目安:5分、料理カテゴリー:ドリンク)

材料(1杯分)

・緑茶 125ml
・コーヒー(ブラック) 125ml

(※緑茶とコーヒーは1:1の割合で使い、合計で約250mlになるようにします。)

作り方

1、緑茶をカップに注ぐ。緑茶は、カテキンがより抽出されやすい80度以上で淹れると効果的です。

2、緑茶と同量のコーヒーを注ぎ入れ、よく混ぜ合わせれば出来上がり。

注意点

コーヒーはインスタントでも缶コーヒーでもOKですが、砂糖やミルクが入っていないブラックを飲むようにします。

緑茶も市販のペットボトルでも何でもOKですが、カテキンが多く含まれる煎茶がオススメです。

緑茶コーヒーダイエットのやり方

作った緑茶コーヒーを1日3杯程度、食事の15分前くらいに飲めばOK!

食事制限や運動は、一切必要ありません。

コーヒーが苦手な方でも、緑茶を混ぜることで苦味が和らいで飲みやすくなってます。

継続して行うことが、ダイエットの効果を得る最大のポイントです。

珈琲の苦みが嫌いな人でも緑茶と割ればまろやかになり、無理なく飲めるとのこと。

コーヒーは脂肪燃焼効果を高めると言われていますが、一時的に血糖値をあげるマイナス効果もあります。

そこで、血糖値の上昇を抑える効果があるという緑茶をプラス。

緑茶コーヒーはアイスでも効果は変わりません。

6日目になると、食事にがっつかなくなってきました。

これは、緑茶コーヒーのリラックス効果で食欲が抑えられたとのことです。

緑茶コーヒーダイエットの結果

本田あやのさんが3週間、緑茶コーヒーダイエットに挑戦した結果。

(ダイエット前)体重:78.65Kg
(3週間後)体重:76.63Kg

マイナス2.02Kgのダイエットに成功!

コーヒーのクロロゲン酸の脂肪燃焼効果が高いので、-2kgという減量に成功したと考えられるそうです。

まとめ

今回のダイエットに挑戦していただいた、

本田あやの(本田兄妹)さん

まずは、お疲れさまでした。

頑張らないダイエットとはいえ、結果としてはちゃんと出ていましたから、継続することが何よりだと思います。

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