2019年12月15日「ヒルナンデス！」で放送された、歯磨きダイエットのやり方についてご紹介します。
巷で話題の頑張らないダイエット方法第５弾。
ぽっちゃり女芸人のさちまるさんが３週間実践し、どれだけ痩せることができたかスタジオで発表してくれました。
歯磨きダイエット
歯磨きダイエットとは、ただ食後すぐに、歯磨きをするだけです。
本当に頑張らないですね。
食べた後に、すぐ歯磨きをすることで、食べたい気持ちを抑えるというダイエットです。
実はネットで検索すると、2,430万件もヒットするという、話題のダイエットでもあるのです。
歯磨きダイエットのポイント
外出時には歯磨きをしづらい時もあります。
そんな時は、デンタルリンスでうがいするだけでも、口の中がスッキリして食欲を抑えるとのことです。
歯ブラシの持ち方も大事で、歯ブラシを強く握ってしまうと、歯茎や根元を傷つけてしまいます。
そのため、鉛筆持ちだと歯ブラシに力が入らないのでおすすめとのこと。
さちまるさんが挑戦。
歯磨き粉は、ミントの香りが強めのものを使用すると良いそう。
2日目、いつもは食後もずるずると食べていた間食が、なくなってきたとのこと。
その後も、歯磨きダイエットを続け10日目、体重を測ると95.89kgから93.65kgに減っていました。
※歯磨き粉は、ミントの香りが強めのものを使用した方がスースー感が増して、より口の中を汚したくない気持ちになります。
食後でなくても、間食をしたくなったら歯磨きをして、食い気をリセットするのもポイントです。
歯磨きダイエットの結果
さちまるさんが3週間、歯磨きイエットに挑戦した結果。
（ダイエット前）体重：95.89kg
（3週間後）体重：93.59Kg
-2.3Kgの減量ダイエットに成功しました！
まとめ
さちまるさんの実践した、歯磨きの頑張らないダイエットは、結果としてはちゃんと出ました。
でも、わかりやすくいうと、間食をしていた分が減って結果ダイエットできたということです。
今後も、継続していくことが、健康な体重に近づける秘策だと思います。
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