ダイエット

3年で-42kgの減量に成功した冷やしさつまいもダイエットスイーツの作り方! ヒルナンデス

サツマイモのスイーツ

2020年3月31日「ヒルナンデス」のダイエット美女大集合では、51キロ痩せた美女を当てろ!を放送

全員-40kg越えの減量に成功した、3人のダイエット美女が紹介されました。

今回は和田美咲さんが、3年で-42kgの減量に成功した冷やしさつまいもダイエットの方法!を、紹介します。

和田美咲さんのスペック

和田美咲さん(26歳)

旅行会社勤務

身長:165cm
体重:56kg

和田美咲さんが太ってしまった理由

家族全員(4人家族)が大食いの爆食家族。

幼少期から食べまくりの生活でした。

ある日の家族の夕食は、1人米3合に餃子25個など。

成年男性の摂取カロリーの約4倍にあたる約8000kcalを毎日食べ続けた結果、小学6年生にしてすでに体重は62kgに到達。

ついたあだ名は「ゴリラ女」だったそうです。

その後、専門学校に通うため上京し、一人暮らしでは食べたいものを食べまくったそうです。

その結果、お金がないと親に泣きついたこともあったとのこと。

ブライダルの専門学校だったのですが、就職活動は20社以上受けてすべて不合格にという履歴でした。

和田美咲さんのダイエットのきっかけ

エスカレーターで降りようとしたとき、足元を見ようとしてもお腹が邪魔で全く見えず、うまくエスカレーターに乗れない。

このとき、恐怖を感じてしまったのがきっかけだそうです。

和田さんのダイエット方法

和田さんも色々なダイエットをためしたそうですが、無理なく減量出来たのが、さつまいもをスイーツにする冷やしさつまいもダイエット法だったといいます。

冷やしさつまいもの作り方とダイエット

冷やしさつまいもの作り方

1.さつまいもを丸ごと洗う。

2.①のさつまいもを濡らしたキッチンペーパーで包み、さらにその上からラップで包み込む。

3.電子レンジに入れて600Wで12分温める。

4.③で蒸しあがったさつまいもを冷蔵庫で冷やす。

さつまいもは、4度以下に冷やすことによって糖質が消化されにくい物質に変化し、糖質が軽減されます。

また、食物繊維が豊富なので、お通じが良くなる効果も期待できるうえに甘いので、かなりの満足感が得られます。

和田美咲さんは、3年間で-42kgの減量ダイエットに成功しました!

まとめ

食物繊維の多いサツマイモに注目したのは、ダイエットとしては正解だったかもしれませんね♪

冷やすことによって、糖質が軽減されるというのがポイントだとおもいます。

それに、大好きなスイーツとして毎日継続できることが、成功の秘訣のようにおもいました。

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