ダイエット

頑張らないダイエットレシピ!オートミールパンケーキの作り方!ヒルナンデス

パンケーキ

2020年7月6日放送の「ヒルナンデス」では、3名の女芸人が「最新の旬なダイエット」別名”頑張らないダイエット”レシピで3週間リアル検証!

スタジオで実際に、ダイエットの結果を生測定してもらいました。

今回は、オートミールパンケーキのレシピで朝と夕方の2食を置き換え!

くまりえがダイエットに挑戦しましたので、ご紹介します。

オートミールダイエット

オートミール

1日2食(朝食と夕食)をオートミールに変えるだけ。

昼食は好きなものを食べてOK。

オートミールの食物繊維は、白米の約20倍もありますから、血糖値の上昇を抑えられますし、お腹の便通にもよいですね。

オートミールパンケーキのレシピ

『材料』

オートミール

バナナ

ヨーグルト

キウイ

『作り方』

1.フライパンにオートミールと水を加えて火にかけてふやかす。

2.①を器に入れ卵とバナナを加えてまぜて生地を作る。

3.②をフライパンに流し入れパンケーキのように両面焼く。

4.②を器に盛り、ヨーグルトをかけ、切ったキウイを添えればできあがり!

くまりえのオートミールダイエットの結果

【体重】

ダイエット前→83.65kg

ダイエット3週間後→78.49kg!

-5.16kg!

【ウエスト】

ダイエット前→111㎝

ダイエット3週間後→98㎝

-13㎝サイズダウン!

まとめ

頑張らないダイエットレシピ!

オートミールパンケーキの作り方は、いかがでしたか?

作り方・レシピは全く難しいということもなく、キウイはアボカドに変えてもいいかなぁ~なんて思いました。

主がオートミールであれば、ある程度は、お好みでアレンジしても大丈夫かなとおもいます。

ウエストのサイズは置いといて、運動とか筋トレせずに3週間で-5.16kgはすごい!の一言。

意外と良い結果で、試してみる価値ありそうかも。

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