ダイエット

一か月半で-12kgEXITりんたろーダイエットの頑張らないダイエットレシピ教えます!ヒルナンデス

りんたろーダイエット

2020年7月6日放送の「ヒルナンデス」では、3名の女芸人が「最新の旬なダイエット」別名”頑張らないダイエット”レシピで3週間リアル検証!

スタジオで実際に、ダイエットの結果を生測定してもらいました。

今回は、夕食を”りんたろーダイエット”に置き換えるだけでどれだけやせられるのか?

世間知らズの西田さおりが挑戦しましたので、ご紹介します。

りんたろーダイエットとは?

EXITのりんたろーさんは、自粛期間中に野菜中心の食事をして、約1か月半で-12㎏というダイエットに成功しました。

そこで、りんたろーダイエットの食事レシピをまねて、西田さんが毎日の夕食だけを置き換え実戦することに、ダイエットに挑戦します。

 

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トマトサラダのレシピ

『材料』

・レタス

・トマト

・アボカド

『作り方』

1.レタスを手で適当な大きさにちぎりお皿に盛る

2.プチトマト、アボカドをカットし、レタスの上に盛ってできあがり。

好きなドレッシングをかけていただきます。

無限ピーマンのレシピ

『材料』

・ピーマン

・ツナ

・塩昆布

『作り方』

ピーマンを細切りし、ツナと塩昆布で炒めればできあがり!

ほうれん草のごま和えのレシピ

『材料』

・ほうれん草

・ごま油

・白だし

・砂糖

・味噌

・塩昆布

・いりごま

『作り方』

1.ほうれん草をゆで、ごま油、白だし、砂糖、味噌で味付けし、塩昆布・いりごまと和えればできあがり。

亜麻仁油を使う

料理がマンネリ化してきたので、りんたろーさんにアドバイスをもらいました。

アマニ油を使うのがおすすめとのことでした。

アマニ油は代謝を上げて、痩せやすい体を作ってくれる効果が期待できるとのこと。

西田さんは、鶏むね肉とエリンギとトマトのアマニ油煮込みを作っていました
(詳しい作り方は紹介されませんでした。)

りんたろーダイエットで3週間後の結果

西田さんの夕食は野菜中心での食事でしたが、結構ケーキなどを食べていました。

ダイエット前→65.20kg

3週間後→63.96kg

結果=-1.24㎏でした!

まとめ

今回のりんたろーダイエットは、運動・エクササイズを一切することなく、野菜中心の食事に変えたて約一か月半すごしたら、-12kgも痩せて結果ダイエットできたというものです。

もしかしたら、これに体操や運動をプラスすれば、更なる結果が生まれたかもしれません。

ただし、その場合はタンパク質をとるようにしないといけませんよね♪

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