2019年10月28日「ヒルナンデス」で放送。
雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット～本田あやの(本田兄妹)が、もやしをご飯に置き換えて食べるだけのダイエットに挑戦！
果たして３週間で痩せることはできたのか！？
もやし置き換え頑張らないダイエットのやり方と、検証の結果を紹介します。
ご飯ともやし置き換えダイエットのやり方
やり方は簡単で、1日1回、ごはんの代わりにもやしに置き換えるだけです！
そのため、朝食、昼食はガッツリ食べても、夕食だけごはん→もやしに置き換えればOK
このダイエットに挑戦したのが、本田兄妹の本田あやのさん。
本田あやのさんの現在の体重は82.50キロ。
1日1回もやしに置き換えるだけダイエット
1日1回、もやしに置き換えれば、後の食生活は普段通りで大丈夫。
昼食をがっつり食べても、お酒を飲んでもかまいません。
もやしは、1袋30円程度で買えるので、とても経済的です。
１週間後、試しに体重を測ってみると81.35kg＝－1.15kg減！でした。
歯ごたえがあるもやしは、自然とたくさん噛むことになり、満腹中枢が刺激され、食べる量が減ります。
実はきゃりーぱみゅぱみゅさんも以前に挑戦し、1週間で-4kgの減量に成功したとのこと。
本田あやのさんは快便になったそうです。
もやしには食物繊維が豊富に含まれるので、それによって便秘が改善されたようです。
もやしのアレンジレシピ
もやしを毎日食べていると、あきてしまいますね。
そこで、北陽の虻川美穂子さんが、教えてくれたもやしのアレンジレシピが「もやしグラタン」。
耐熱容器にもやし、さばの水煮缶、薄切りのトマト、ピザ用チーズを乗せてオーブンで焼くだけです。
「超うまい！」といっていました。
もやし置き換えダイエットの結果
本田あやのさんが3週間、もやし置き換えダイエット挑戦した結果。
（ダイエット前）体重82.50Kg⇒（3週間後）78.82Kg
-3.68Kgの減量に成功！しました。
まとめ
本田あやの(本田兄妹)がもやし食べるだけダイエット。
じゅんこBAN!BAN!(ちょーちんあんこー)が、キャベツ食べるだけダイエットで、それぞれ結果をしっかりと出しました。
試してみたい方は、どちらもおすすめですから、好きな方に挑戦してみてください。
