2019年11月25日「ヒルナンデス！」で放送された、8時間ダイエットついてご紹介します。
頑張らないで痩せることができると巷で噂になっているダイエット方法です。
番組では、本当に痩せられるのかをガチで検証！
ぽっちゃり女芸人の本田兄妹・本田あやのさんが３週間実践し、スタジオで体重測定し検証しました。
その効果ややり方について紹介します。
8時間ダイエットとは？
8時間ダイエットとは、その名前のとおり1日の食事を８時間以内におさめるだけの簡単なやり方です。
頑張らずに痩せることができると巷で話題のダイエット方法。
このダイエットを実践した人の中には、「１週間で1.5kg痩せた」「3週間で３kg痩せた」など成功した人が続出しているそうです！
約16時間何も食べないことになるため空腹時間が長くなり、脂肪を燃焼してエネルギーに変える効果が期待できるそうです。
また、消化器官を休めることもできるので、内臓の機能も回復するそうです。
このダイエットに挑戦したのは、本田兄妹・本田あやのさん。
8時間ダイエットのやり方
1日の食事を食べ始めと食べ終わりを８時間以内に設定し、実践するだけでOKです。
例えば、午前10時がスタートなら午後6時までに食べ終わるようにします。
自分のライフスタイルに合わせて設定できるので取り入れやすいですよね♪
ただし、食べ終わってすぐ寝ると消化スピードが遅くなるため、12時～20時くらいに設定するのがオススメです。
時間設定以外は、カロリー・糖質制限は一切なし！お酒も飲んでもOKです。
８時間ダイエット以外の16時間は、糖分が入ってない飲み物なら飲んでもOK。
８時間ダイエットを実践した効果
本田あやのさんは、人力舎に所属されている兄妹コンビ「本田兄妹」の妹です。
現在32歳で、ヒルナンデスの前説でも活躍しています。
以前は猫カフェでバイトをされていたり、保護をした猫ちゃん３匹と一緒に暮らしているなど、かなりの猫好きでも有名のようです。
また、民謡の大会で優勝した経験もあるようで、歌も上手です。
本田兄妹・本田あやのさん（32歳）が、8時間ダイエットに３週間実践した結果は？
実践前
体重80.85kg
実践後
体重78.65kg（マイナス2.2kg）
３週間でみごとダイエットに成功しました！
炭水化物など普段通りの食事をされていたのですごいですね。
まとめ
今回は、ちまたで話題の8時間ダイエットのやり方や検証結果についてご紹介しました。
https://binohiketu.com/neotyurabihada/
