2019年11月25日「ヒルナンデス！」で放送された、ストロー呼吸ダイエットついてご紹介します。
頑張らないで痩せることができると巷で噂になっているダイエット方法です。
番組では、本当に痩せられるのかをガチで検証！
ぽっちゃり女芸人のさちまるさんが３週間実践し、スタジオで体重測定し検証しました。
その効果ややり方について紹介します。
ストロー呼吸ダイエットとは？
ヒルナンデスで紹介されたストロー呼吸ダイエットは、ストローをくわえて息を吸ったり吐いたりするだけの超簡単なもの。
頑張らずに痩せることができると、巷で話題のダイエット方法です。
メジャーリーガーの前田健太選手や浅田真央を指導した一流トレーナーも推奨しているダイエット方法で、実践した方の中には「3週間でズボンのベルトの穴が１つ分減った」「おなか周りがスッキリした」などの成功コメントが続出しているそうです！
ストローを通して呼吸をすることで呼吸に負荷がかかり、インナーマッスルが鍛えられて、新陳代謝がアップしたりウエストダウンの効果が期待できます。
このダイエットに挑戦するのはさちまるさん！
ストローダイエットのやり方
ストローダイエットをする際のポイントは下記２つ。
・息が漏れないよう注意しながらストローを通して呼吸をする
・細いストローを使う方が負荷が高まり、ダイエット効果が期待できる
（さちまるさんは最初8mmストローを使い、途中で6mm・4mmストローに変更）
食事はこれまで通りでOKです。
さちまるさんは、から揚げ定食・アイス・ポテトチップスなど好きなものを食べていました。
やり方
１、ストローを口にくわえ、「息を5秒はく・5秒吸う」を10セット行う。
２、今度は「息を10秒はく・10秒吸う」を５セット行う。
１日１回行うだけでOKです。
５分で終わるので簡単ですよね！
さちまるさん曰く「息を吐くよりも吸う方が大変」とのことでした。
ストローダイエットを３週間実践した効果
さちまるさんは、歌手・JUJUさんや芸人・安藤なつさんのモノマネで有名なピン芸人さん。
なぜかソックリでいつも笑ってしまいます。現在44歳。
ストロー呼吸ダイエットを３週間実践した結果！
実践前
体重94.90kg
実践後
体重95.89kg（プラス0.99kg）
なんと太ってしまいましたね。
実施５日目では93.85kgと痩せていたのですが、14日目で95.25kgと太ってしまい、そのまま痩せることができませんでした。
先生曰く、「普段の食事量でストロー呼吸を続ければ長期的にダイエット効果が期待できる」とのことでした。
まとめ
今回は、ちまたで話題のストロー呼吸ダイエットのやり方や検証効果についてご紹介しました。
ロングブレスダイエットの簡易版的な感じですが、頑張らずに続けていけば効果はしっかりでるとおもいます。
結果を出すには、継続が一番ですね。
