ダイエット

主治医が見つかる診療所で紹介されたダイエット・安眠・体の冷えなど夏の最強4大ツボとやり方!

ツボ押し

このごろなんだか、夏バテ気味だなぁ~と感じている方。

体の不調を、自分で改善できたらなぁとおもったことありませんか?

今回は、2020年7月9日「主治医が見つかる診療所」で放送された、鍼灸のスペシャリスト自らが実践する“夏の最強4大ツボ”を紹介します!

夏の最強4大ツボ

病院に行くほどでもない体の不調を、今、自分で改善できる方法としてツボ押しが注目されています。

今回は、夏の時期に効果のある「夏の最強4大ツボ」を、目白鍼灸院・柳本真弓院長が紹介してくれました。

スタートスイッチが入るツボ(中府)

ツボの場所

鎖骨の下をたどってぶつかるところから親指の幅1本くらい。

やり方

1.指3本で、10回ほど回しながら押します、

2.左右それぞれに押す。

頭がスッキリする効果があります。

体の冷えに効くツボ(関元)

ツボの場所

おへそから指4本分下の辺り。

骨盤内の血流と結びついているツボで、押すと血流が良くなり温まります。

冷房で体が冷えてしまい、体調を崩してしまう人におすすめ。

やり方

1.両手をお腹の上にかぶせ、10秒程度暖めるように優しく押し回します。

押した後、ひざ掛けやホットドリンクなどで温めると、温め効果が持続します!

食欲をおえてダイエットに効くツボ(飢点)

ツボの場所

耳の穴の前のとがっている所の少し前にあるくぼみ。

ついつい食べ過ぎてしまうという、食欲を押さえてくれる効果が期待できます。

やり方

押すタイミングは食事をする約30分前。

あごの方に向かって10秒ほど押します。

ぐっすり眠れる美肌ツボ(安眠)

ツボの場所

耳の後ろにある、尖っている骨と髪の生え際の間。

やり方

指3本で10回程押し回します。

むくみなどをとり、美肌効果が期待できます。

まとめ

だるくてやる気がないとき、ちょうどよいツボだったりするんじゃないでしょうか?

でも夏は、どうしても食欲が落ちたりします。

元気に食べられるツボもあればいいんだけど・・・。

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